お部屋が寒い！おすすめの対策を紹介します！

いつまでも続くかのようだった暑さも終わり、寒い季節がやってきました。
クリスマスやお正月、鍋料理やウィンタースポーツなど、冬ならではの楽しみを心待ちにしていた方も多いでしょう。

けれども、「どうしても寒いのが苦手…」という方もいるはず。
特にお部屋の寒さは、体調やメンタルヘルスにも大きく影響します。
家に帰ってきても寒くてくつろげないのは辛いですよね。

この記事では、寒い冬をお部屋で快適に過ごすため、おすすめの防寒対策をご紹介します。
暖房の効率的な使い方や防寒グッズもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

建物の断熱性

住宅における「断熱性」とは、屋外から家の中へ、また家の中から外へ熱が移動するのを遮る性能のことです。

熱には高温部から低温部へと移動する性質があるため、断熱性が低い部屋は屋外の気温に影響されやすくなります。冬は部屋の暖かさが逃げやすく、夏は外の暑さが室内にも入ってきやすい状態です。
冷暖房の効きが悪いため、そのぶん光熱費もかかります。

住宅建築では、外壁と内壁の間に断熱材を詰めたり、建物全体を断熱材で包んだりして断熱性を高めています。

断熱性が高い家は、暖房やヒーターの温もりが外に逃げづらいため、寒い時期も快適に過ごしやすいです。

窓やドアからの冷気の侵入

窓やドアは、開け閉めするときだけでなく、閉じた状態でも隙間から冷たい外気が入ってきやすい場所です。
特に窓は、室内の空気が外気の冷たさによって冷やされてしまう場所でもあります。
窓の数が多かったり、サイズが大きかったりする部屋は要注意です。

先に述べたように、室温を快適に保つには断熱性の高さが重要です。
けれども、どれほど断熱性を高めても部屋のあちこちに隙間があれば、空気が出入りします。

室内の暖かさを保つには、空気などの気体を漏れ出るのを防ぐ「気密性」も高める必要があります。
気密性が高い住宅では空調の効きもよく、また屋外のホコリや花粉なども入りづらいです。

断熱性同様、築年数が経った住宅は気密性が低下している可能性があります。
窓のサッシのパッキンが劣化しているだけでも、隙間から熱が出入りしやすくなります。
窓やドアの劣化具合を1度チェックしてみるとよいでしょう。

また、部屋の湿度を上げると体感温度も上がります。
冬場は50～60％ほどの湿度を保つようにすると過ごしやすいです。
加湿器や濡れたバスタオルなどを使って、乾燥した室内に適度な湿気を与えてみてください。

さらに、カーテンやロールスクリーンなどを設置して「間仕切り」を作るのもおすすめです。
廊下や玄関との仕切りがない部屋や、階段など扉がない場所に設置すると、冷気の侵入を防いで温かい空気を保ってくれます。

リフォームが必要な「間仕切戸」でなくても、突っ張り棒で取り付けられるロールスクリーンやアコーディオンカーテンなら設置も簡単です。

窓をしっかり閉めていても冷気が入ってくる場合は、断熱シートや隙間テープを導入しましょう。

窓や壁に直接貼れる断熱シートは、暖房効率を上げる効果があります。
ホームセンターなどでは専用の断熱シートが手に入りますが、引越しの際に使用するような緩衝材でも代用可能です。

また、隙間風をブロックする隙間テープは、パッキンが劣化しているときの処置としてもおすすめ。
窓だけでなく、ドアや引き戸に貼るタイプもあるため、お部屋に合わせて使い分けるとよいでしょう。

寒い冬を乗り切るお部屋の防寒対策をご紹介しました。

一軒家かマンション・アパートか、持ち家か賃貸かなど、お部屋の条件はそれぞれ異なります。
住宅そのものや建具での防寒対策が難しい方におすすめなのが、最後にご紹介した防寒グッズの活用です。

寒さを我慢していると、体調もメンタルも落ち込んでしまいがち。
できる範囲の防寒対策を行って、今年の冬も快適に過ごしましょう。